питание для спортсменов Спортивное питание питание для спортсменов
спортивное питание купить протеин протеин купить
протеих купить спортивное питание спортивное питание
 
 

Спортивное питание:

Анапа

Случайное фото:

Термальный источник в Исландии
всего просмотров -871
Термальный источник в Исландии
перейти на страницу с фото

фото анапы

Разные новости:

09 декабря 2013
Лучшие в августе в АПЛ

09 декабря 2013
Феллайни представили в «Манчестер Юнайтед»

09 декабря 2013
Барселона «ЗА», Иниеста – «Против»

04 декабря 2013
На днях мадридский «Реал» презентовал свою новую, альтернативную форму в сезоне 2013/2014 годов.

04 декабря 2013
Месси нацелился на 1 место.

все новости....

пляжный отдых
море

Спорт и питание - два в одном

Желание за короткое время набрать мышечную массу, обычно приводят к усиленным тренировкам, в результате чего организм истощается. В результате этого могут возникнуть сбои в работе нервной, иммунной, гормональной систем. Из-за того, что организм не получает в необходимом количестве питательные вещества, это отразится и на внешности человека: изменится цвет и упругость кожи, состояние волос и ногтей. Причем, не только люди, которые профессионально увлекаются спортом, могут подвергнуться подобному негативному влиянию, но и желающие придать фигуре спортивности.

Нет сомнений в том, что спорт положительно влияет на организм человека, но только в том случае, если подход к организации занятий правильный. Питание в этом отношении является не последним фактором, который поможет достичь необходимых результатов. В частности, правильный выбор рациона является одним из основополагающих моментов при занятиях спортом. Необходимо соблюдать баланс между энергией, которая затрачивается на осуществление физических нагрузок и энергией, которая поступает в организм с пищей. Все необходимые вещества должны поступать в нужном количестве в организм, но при этом очень важно учитывать количество жиров и воды, сделать это бывает, порой, сложно. Именно поэтому рекомендуется придерживаться спортивного питания, которое предусматривает получение только необходимых организму веществ.

Спортивное питание предусматривает употребление не только сбалансированной пищи, но и различных добавок, выбор которых основывается на силовых нагрузках и предполагаемом результате. Для желающих нарастить мышечную массу, необходимо использовать протеины. Для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, существуют специальные жиросжигатели, которые способствуют улучшению обмена веществ. Для наращивания веса, например, для спортивной борьбы, используются гейнеры, которые представляют собой комплекс углеводов и белков. Эти вещества рекомендуются к употреблению только тем людям, которые имеют повышенные физические нагрузки. Микроэлементы также незаменимы при тренировках, так как их расход заметно увеличивается в связи с нагрузками.

Необходимо иметь в виду, для того, чтобы спортивное питание приводило к ожидаемым результатом, не нужно заменять им обычный рацион. Продукты содержат все необходимые вещества, которые требуются для поддержания нормального функционирования организма. Поэтому требуется грамотный подход к питанию, чтобы за короткий срок добиться необходимого результата без негативного влияния на здоровье.

 
 
море

Интересный блог:

Анапа
 

Последнее в блоге:

05 января 2015.
Дом и быт

Этапы ремонта квартиры в новостройке-ремонт.

31 августа 2014.
Дом и быт

Планирование ремонта – всегда очень серьезное и ответственное дело, а ремонт кухни требует даже еще большего внимания.

04 декабря 2013.
Баскетбол

Напомним, что греки сумели пробиться во второй этап Евробаскета из крайне сложной группы, где среди прочих команд была и российская сборная. Спортсмены из Эллады начали свое выступление из рук вон плохо. В первых двух встречах они потерпели неожиданные поражения от финнов и итальянцев. Многие болельщики и эксперты поставили жирный крест на шансах сборной Греции.

04 декабря 2013.
Хоккей

Напомним, что в этом межсезонье клуб НХЛ, Нью-Джерси совершил крайне любопытную рокировку. Один из лучших российских игроков современности, Илья Ковальчук, отказался от многомиллионного контракта за океаном и предпочел играть на родине. В то же самое время легенда чешского хоккея, Яромир Ягр, переехал из омского «Авангарда» в бывший клуб Кови. Почему подобные решения приняли оба хоккеиста? В этом-то мы и попытаемся разобраться.

28 ноября 2013.
Горнолыжный спорт

Чтобы получить удовольствие от катания на горных лыжах, нужно позаботиться о подборе инвентаря, подходящего специально для вас. Приобретать инвентарь лучше всего весной или после окончания горнолыжного сезона. Тогда вы сможете купить все по низким ценам. Можете посоветоваться с людьми, знающими, какой инвентарь фирмы лучше и качественнее.

все публикации....

пляж
 
 
Рейтинг@Mail.ru  
Продвижение сайтов