Учитывая тот факт, что большинство людей предпочитают заниматься спортом, то правильное питание становится популярным. Многие уже поняли, что вкусная пища чаще всего содержит много калорий, в результате чего, набирается лишний вес, избавиться от которого бывает очень сложно. В связи с этим появилось много заблуждений о том, что спортивное питание является вредным.

Первое заблуждение связано с тем, что этот вид питания необходим только профессиональным спортсменам. Но это не совсем верное утверждение. Разработка спортивного питания велась для тех людей, которые заняты физической работой Например, спасатели, альпинисты, строители расходуют много калорий в день и они не являются профессиональными спортсменами, а питательные вещества также необходимы, чтобы поддерживать работоспособность на нужном уровне.

Второе заблуждение связано с ненатуральностью препаратов, от которых только набирается лишний вес. Но спортивное питание содержит только натуральные компоненты, безусловно, если подход к выбору основательный и производитель имеет хорошую репутацию. Если изготовитель неизвестен, то не стоит рисковать своим здоровьем, поскольку питание может иметь в составе запрещенные вещества.

Третье заблуждение гласит, что отличных результатов можно достичь и без использования спортивного питания. Конечно, человеку под силу многое, но для этого требуются усилия и время. Если нагрузки повышенные, то организму требуется большее количество калорий, что в свою очередь приведет к употреблению большего количества продуктов. Поскольку желудок не рассчитан на потребление огромного количества калорий, обмен веществ может снизиться и вместо подтянутой фигуры можно получить ожирение. В ситуации, когда необходимо снизить вес, то нужно учитывать калории каждого грамма пищи, что очень затруднительно. Если  не будут поступать питательные вещества в организм, то может наступить мышечная слабость, что приведет к снижению двигательной активности.

Следующее заблуждение связано с употреблением добавок.  Действительно, для тех, кто профессионально занят бодибилдингом, добавки необходимо потреблять по расписанию, но рацион питания осуществляется, не зависимо от начала или окончания тренировок.

Также большинство людей считают, что спортивное питание можно легко использовать дома. Но в этом случае тренироваться нужно дома, либо возить питание с собой, поскольку требуется соблюдение правил приема.

Чрезмерное употребление белков вовсе не требуется при физических нагрузках, достаточно 1,5 грамма на килограмм массы тела. Кроме того, воду также не стоит потреблять в огромных количествах, поскольку могут появиться отеки.