питание для спортсменов Спортивное питание питание для спортсменов
спортивное питание купить протеин протеин купить
протеих купить спортивное питание спортивное питание
 
 

Спортивное питание:

Анапа

Случайное фото:

Кошки
всего просмотров -766
Кошки
перейти на страницу с фото

фото анапы

Разные новости:

09 декабря 2013
Лучшие в августе в АПЛ

09 декабря 2013
Феллайни представили в «Манчестер Юнайтед»

09 декабря 2013
Барселона «ЗА», Иниеста – «Против»

04 декабря 2013
На днях мадридский «Реал» презентовал свою новую, альтернативную форму в сезоне 2013/2014 годов.

04 декабря 2013
Месси нацелился на 1 место.

все новости....

пляжный отдых
море

Количество различных добавок растет с каждым годом, но выбрать необходимые для своего организма бывает очень трудно. Специалисты советуют обратить внимание на протеин, который является основой спортивного питания. Протеин способствует предотвращению потери мышечной массы. Каждый организм нуждается в белке, при этом не имеет значения спортивный человек или нет. Именно белок обеспечивает аминокислотами организм, необходимыми для нормального функционирования. Аминокислота в свою очередь влияет на наращивание и восстановление мышечной массы. Если белок поступает в ограниченных количествах в организм, то восстановительные процессы могут протекать в замедленном режиме. Для тех, кто придерживается диеты с низким употреблением жиров, необходимо увеличить поступление белка, так как исключаются из рациона продукты, богатые углеводами. Если употребление рыбы, мяса, молочных продуктов сведено к минимуму, то протеин даст необходимые питательные вещества.

Протеин также способствует быстрому восстановлению после тренировок Синтез белка осуществляется быстрее, если его употребление осуществляется перед и после тренировки. При использовании сывороточного протеина наращивание мышечной массе будет происходить в ускоренном темпе, поскольку он усваивается намного быстрее белка. С ним не может сравниться даже рыба, курица или мясо. Коктейль, употребляемый перед тренировкой, подготавливает мышцы к последующему восстановлению с помощью аминокислот.

Очень много людей нуждаются в кальции, при этом нельзя недооценивать его значения для организма. Кальций обеспечивает крепость костей и поддерживает необходимый энергетический уровень организма. Любой спортсмен должен  следить за уровнем кальция в организме. Продукты, содержащие протеины, обеспечивают около двадцати процентов необходимой дозы кальция. Употребление коктейлей перед  началом тренировки и после нее, сможет обеспечить половиной суточной потребности в кальции.

Для вегетарианцев протеин может стать необходимым элементом. Им очень сложно выбрать продукты с необходимым количеством белка, либо придется комбинировать растительные белки, на что не всегда может найтись время. Вегетарианцы могут использовать в рационе рисовый, соевый протеин.

Таким образом, учитывая ритм жизни, не всегда получается планировать рацион и просчитывать употребление необходимого количества калорий и микроэлементов. Использование протеиновых коктейлей может быть полезно не только людям, занимающимся спортом, но и тем, кто старается соблюдать диету.

 
 
море

Интересный блог:

Анапа
 

Последнее в блоге:

05 января 2015.
Дом и быт

Этапы ремонта квартиры в новостройке-ремонт.

31 августа 2014.
Дом и быт

Планирование ремонта – всегда очень серьезное и ответственное дело, а ремонт кухни требует даже еще большего внимания.

04 декабря 2013.
Баскетбол

Напомним, что греки сумели пробиться во второй этап Евробаскета из крайне сложной группы, где среди прочих команд была и российская сборная. Спортсмены из Эллады начали свое выступление из рук вон плохо. В первых двух встречах они потерпели неожиданные поражения от финнов и итальянцев. Многие болельщики и эксперты поставили жирный крест на шансах сборной Греции.

04 декабря 2013.
Хоккей

Напомним, что в этом межсезонье клуб НХЛ, Нью-Джерси совершил крайне любопытную рокировку. Один из лучших российских игроков современности, Илья Ковальчук, отказался от многомиллионного контракта за океаном и предпочел играть на родине. В то же самое время легенда чешского хоккея, Яромир Ягр, переехал из омского «Авангарда» в бывший клуб Кови. Почему подобные решения приняли оба хоккеиста? В этом-то мы и попытаемся разобраться.

28 ноября 2013.
Горнолыжный спорт

Чтобы получить удовольствие от катания на горных лыжах, нужно позаботиться о подборе инвентаря, подходящего специально для вас. Приобретать инвентарь лучше всего весной или после окончания горнолыжного сезона. Тогда вы сможете купить все по низким ценам. Можете посоветоваться с людьми, знающими, какой инвентарь фирмы лучше и качественнее.

все публикации....

пляж
 
 
Рейтинг@Mail.ru  
Продвижение сайтов