питание для спортсменов Спортивное питание питание для спортсменов
спортивное питание купить протеин протеин купить
протеих купить спортивное питание спортивное питание
 
 

Спортивное питание:

Анапа

Случайное фото:

Кошка и котята
всего просмотров -760
Кошка и котята
перейти на страницу с фото

фото анапы

Разные новости:

09 декабря 2013
Лучшие в августе в АПЛ

09 декабря 2013
Феллайни представили в «Манчестер Юнайтед»

09 декабря 2013
Барселона «ЗА», Иниеста – «Против»

04 декабря 2013
На днях мадридский «Реал» презентовал свою новую, альтернативную форму в сезоне 2013/2014 годов.

04 декабря 2013
Месси нацелился на 1 место.

все новости....

пляжный отдых
море

Спортивное питание не может обойтись без гейнеров, однако не все спортсмены понимают, что это такое и как воздействует на организм. Тем более, что большинство людей до сих пор верит в предрассудки о том, что пищевые добавки представляют собой сплошную химию и плохо влияют на здоровье.

Гейнер – это пищевая добавка, в которой содержится до тридцати процентов белка и около восьмидесяти процентов углеводов. Белок является главным строительным материалом для мышц, а углеводы позволяют получить то количество энергии, в котором нуждается спортсмен во время физических тренировок. Гейнеры вызывают прилив энергии и увеличивают работоспособность во время проведения тренировок, что приводит к росту мышечной массы. Именно поэтому гейнеры необходимы для людей, которые мечтают о повышении веса за счет мышц. Очень часто в гейнеры включают витамины и вещества, которые способствуют стимулированию синтеза белка. Однако содержание жира в гейнерах сведено к минимуму. Состав пищевой добавки позволяет поддерживать необходимый энергетический потенциал человека и влияет на наращивание мышечной массы без риска ожирения.

Гейнеры необходимы для спортсменов, которые тратят много энергии, так как содержат в составе углеводно-белковую смесь. Также подобный состав рекомендован для людей, имеющих худое телосложение, тем, кто планирует набрать мышечную массу тела и спортсменам, которые соблюдают режим питания. Употребление гейнеров приводит к снижению утомляемости, восстановлению энергетического баланса, позволяют сохранить аминокислоты в организме, восстанавливают тонус мышц, вызывают увеличение массы тела до восьми килограммов в месяц.

Поскольку гейнер разработан специально для спортивного питания, нанести вред организму он не может, если только не использовать неправильные дозировки.

При использовании гейнеров, необходимо учитывать:

  •  Дозировку смеси. Необходимо исходить из уровня нагрузки и состояния нервной системы.
  • Калорийность. Наиболее калорийным может быть гейнер, если его развести в молоке или соке.
  • Лишний вес. Для тех, кто легко набирает килограммы, гейнеры лучше не использовать.

Гейнер не может заменить рацион питания, это всего лишь добавка, с помощью которой можно увеличить мышечную массу. Также необходимо уделить внимание содержанию углеводов в гейнерах и решить, нужны ли дополнительные компоненты в гейнере.

 
 
море

Интересный блог:

Анапа
 

Последнее в блоге:

05 января 2015.
Дом и быт

Этапы ремонта квартиры в новостройке-ремонт.

31 августа 2014.
Дом и быт

Планирование ремонта – всегда очень серьезное и ответственное дело, а ремонт кухни требует даже еще большего внимания.

04 декабря 2013.
Баскетбол

Напомним, что греки сумели пробиться во второй этап Евробаскета из крайне сложной группы, где среди прочих команд была и российская сборная. Спортсмены из Эллады начали свое выступление из рук вон плохо. В первых двух встречах они потерпели неожиданные поражения от финнов и итальянцев. Многие болельщики и эксперты поставили жирный крест на шансах сборной Греции.

04 декабря 2013.
Хоккей

Напомним, что в этом межсезонье клуб НХЛ, Нью-Джерси совершил крайне любопытную рокировку. Один из лучших российских игроков современности, Илья Ковальчук, отказался от многомиллионного контракта за океаном и предпочел играть на родине. В то же самое время легенда чешского хоккея, Яромир Ягр, переехал из омского «Авангарда» в бывший клуб Кови. Почему подобные решения приняли оба хоккеиста? В этом-то мы и попытаемся разобраться.

28 ноября 2013.
Горнолыжный спорт

Чтобы получить удовольствие от катания на горных лыжах, нужно позаботиться о подборе инвентаря, подходящего специально для вас. Приобретать инвентарь лучше всего весной или после окончания горнолыжного сезона. Тогда вы сможете купить все по низким ценам. Можете посоветоваться с людьми, знающими, какой инвентарь фирмы лучше и качественнее.

все публикации....

пляж
 
 
Рейтинг@Mail.ru  
Продвижение сайтов