питание для спортсменов Спортивное питание питание для спортсменов
спортивное питание купить протеин протеин купить
протеих купить спортивное питание спортивное питание
 
 

Спортивное питание:

Анапа

Случайное фото:

Прдукты для набора мышечной массы
всего просмотров -86
Прдукты для набора мышечной массы
перейти на страницу с фото

фото анапы

Всевозможные новости:

09 декабря 2013
Лучшие в августе в АПЛ

09 декабря 2013
Феллайни представили в «Манчестер Юнайтед»

09 декабря 2013
Барселона «ЗА», Иниеста – «Против»

04 декабря 2013
На днях мадридский «Реал» презентовал свою новую, альтернативную форму в сезоне 2013/2014 годов.

04 декабря 2013
Месси нацелился на 1 место.

все новости....

пляжный отдых
море

13 сентября 2013.
Семь способов избежать искривления позвоночника.

Искривление позвоночника имеет и медицинское наименование — сколиоз. Причиной может послужить и генетическая предрасположенность к такого рода деформациям, и постоянное неправильное положение средних и верхних отделов позвоночного столба в человеческом организме.

Упражнения.

Самым эффективным методом профилактики искривления позвоночника считаются регулярные физические упражнения, которые направлены на полноценное укрепление брюшного пресса и позвоночного столба. Мышцы, расположенные в брюшном прессе, так же принимают непосредственное участие в правильном поддержании человеческого скелета. Можно пойти к ортопеду или специалисту по лечебной физкультуре и они помогут вам подобрать правильные упражнения, а можно просто подобрать для себя интересный спорт — йога, плавание, хореография или аквааэробика.

Лечение плоскостопия.

Специальный массаж и медицинская гимнастика для области стоп даст возможность уменьшить разнообразные проявления сколиоза. Во время ходьбы на ноги направляется нагрузка, которая равна массе вашего собственного тела. Если стопа деформирована, то эта самая нагрузка распределяется неравномерно, а это значит, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и через некоторое время он может искривится.

Поверхность для правильного сна.

Спите только на правильном матрасе. Чересчур мягкая перина из пуха может привести к довольно серьезным болезням позвоночного столба, а вот специальный ортопедический матрас, который изготовлен согласно ГОСТу поможет вам избежать появления искривления позвоночника.

Осанка.

Регулярно контролируйте правильность собственной осанки. Очень часто сколиоз проявляется в результате неправильной посадки за компьютером или своим рабочим столом. Понаблюдайте за самим собой — вы обязательно должны сидеть прямо, плечи не должны сутулится, а должны быть постоянно расправлены.

Массаж.

Регулярно, один раз в 6 месяцев проходите полный десятидневный курс профилактического специального массажа. Он поможет укрепить мышцы и окажет положительное влияние на ваш позвоночник.

Микроэлементы.

Внимательно наблюдайте за уровнем содержания кальция внутри организма. Дефицит данного вещества приводит к тому, что кости становятся очень хрупкими, а также к тому, что позвоночник деформируется намного быстрее. Но и злоупотреблять медикаментозными препаратами, которые содержат кальций, не стоит — это может причинить вред суставам и почкам.

Корсет.

Если вы ощущаете, что ваш позвоночник слишком сильно и часто устает, периодически надевайте специальный корсет с функцией поддержки. Купит его можно практически в любом аптечном пункте. Уже после 2 суток носки вы сможете ощутить заметное улучшение своего состояния — дискомфорт и боль отступят.

 
 
море

Интересный блог:

Анапа
 

Последнее в блоге:

31 июля 2018.
Спортивные тренажеры

Какими бывают полотна к беговым дорожкам? Особенности и характеристики

27 апреля 2018.
Спортивное питание

Особенности и специфика спортивного питания

05 января 2015.
Дом и быт

Этапы ремонта квартиры в новостройке-ремонт.

31 августа 2014.
Дом и быт

Планирование ремонта – всегда очень серьезное и ответственное дело, а ремонт кухни требует даже еще большего внимания.

04 декабря 2013.
Баскетбол

Напомним, что греки сумели пробиться во второй этап Евробаскета из крайне сложной группы, где среди прочих команд была и российская сборная. Спортсмены из Эллады начали свое выступление из рук вон плохо. В первых двух встречах они потерпели неожиданные поражения от финнов и итальянцев. Многие болельщики и эксперты поставили жирный крест на шансах сборной Греции.

все публикации....

пляж
 
 
Рейтинг@Mail.ru  
Создание сайтов отелей и гостевых домов